Jettes Atelier - Meditationen, Traumreisen, Entspannung, Coaching

Meditationen und Entspannungsreisen

Entspannungsübung für Körper und Geist

In dieser Übung leite ich dich mit entspannenden Affirmationen durch deinen ganzen Körper, um dich in einen Zustand tiefer Entspannung für führen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freue mich wie immer sehr über dein Feedback zu dieser Entspannungsübung.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Winterliche Entspannungsreise zum Einschlafen

In dieser geführten Entspannungsreise machst du einen Spaziergang im Schnee und machst es dir dann zum Schlafen in einer gemütlichen Blockhütte mit prasselndem Kaminfeuer gemütlich.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freue mich wie immer sehr über dein Feedback zu dieser Entspannungsreise.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

15 Minuten Herbst-Entspannung

In dieser geführten Entspannungsreise machst du es dir in einer wunderschön herbstlichen Landschaft an einem Lagerfeuer gemütlich und genießt die pure Entspannung in der Natur.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freue mich wie immer sehr über dein Feedback zu dieser Entspannungsreise.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

15 Minuten am Meer

In dieser geführten Entspannungsreise besuchst du einen wunderschönen Strand, lässt allen Stress los und genießt eine energievolle Auszeit am Meer.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freue mich wie immer sehr über dein Feedback zu dieser Entspannungsreise.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

10 Minuten Achtsamkeitsmeditation

In dieser geführten Achtsamkeitsübung leite ich dich an, deinen Atem mithilfe eines Mantras und einer Fingerübung fokussiert wahrzunehmen. So kommst du ganz im gegenwärtigen Augenblick an, kannst neue Kraft schöpfen und Klarheizt gewinnen.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

10 Minuten Dankbarkeitsmeditation - Besuch im Glücksmuseum

In dieser geführten Meditation besuchst du dein persönliches Glücksmuseum und tankst dich mit der positiven Energie der Dankbarkeit auf. Ich wünsche dir viel Freude und Entspannung bei dieser Übung!

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Waldbaden - 10 Minuten geführte Entspannungsreise

In dieser geführten Entspannungsreise besuchst du einen wunderschönen Wald und lädst dich mit seiner reinigenden, positiven Energie auf.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Gedanken-Wolken - 10 Minuten geführte Achtsamkeitsübung

In dieser geführten Achtsamkeitsübung konzentrierst du dich mithilfe einer Wolken-Visualisierung auf deinen Gedankenstrom und lernst, deine Gedanken wertfrei zu beobachten.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Vertraue auf deinen Weg!

In dieser geführten Meditation kannst du einer älteren, weiseren Version von dir selbst begegnen und dich mit ihr oder ihm austauschen.

Du kannst zum Beispiel erfahren, wie dein zukünftiges Ich eine Herausforderung gemeistert hat, die dir noch bevorsteht. So kannst du Klarheit für deinen Weg und Vertrauen in dich selbst gewinnen.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Tiefenentspannung für Körper und Geist

Diese Übung kannst du anhören, um deinem Körper und Geist eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. 25 Minuten lang lauschst du meiner Stimme, die dich immer tiefer in eine erholsame Tiefenentspannung führt. Am Ende leite ich dich wieder aus der Meditation heraus, so dass du dich wieder vollkommen frisch, klar und wach fühlst. Ich wünsche dir eine angenehme Auszeit mit dieser Übung.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Starte positiv in deinen Tag!

Mit dieser geführten Meditation startest du achtsam und liebevoll in deinen Tag. Positive Affirmationen stimmen dich darauf ein, deinen Tag in deinem Sinne zu gestalten und gut für dein Wohlergehen zu sorgen. Viel Freude beim Anhören!

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Genieße einen Sonnenuntergang am Meer

In dieser geführten Entspannungsreise erlebst du einen wunderschönen Sonnenuntergang an einem tropischen Strand.

Lass den Stress des Alltags hinter dir und lade dich mit der kraftvollen Energie des Meeres auf.

Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.