Achtsamkeit - Übungen, Kurse und Workbooks
Achtsamkeitsübungen und -Meditationen
Für mich persönlich ist Achtsamkeit einer der wichtigsten Schlüssel für inneres Wohlbefinden und emotionale Balance. Sie hilft mir, Stress abzubauen, klarer zu denken und mit mehr Ruhe und Präsenz durch den Alltag zu gehen.
Achtsamkeit stärkt die Verbindung zu mir selbst und unterstützt mich dabei, bewusste Entscheidungen zu treffen – für mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und Lebensqualität.
Damit auch du von den vielen Vorteilen der Achtsamkeit profitieren kannst, findest du hier meine Achtsamkeitskurse, Workbooks und Meditationen.
Alle Inhalte stehen dir direkt online oder als praktische Downloads zur Verfügung – so kannst du jederzeit und überall achtsam innehalten, durchatmen und dir eine wohltuende Pause für Körper und Geist gönnen.
15 Minuten für dich – Dein Workbook für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag
Achtsamkeit erfolgreich leben
Fühlst du dich oft gehetzt, als würdest du dem Tag nur hinterherlaufen? Denkst du abends schon an die To-do-Liste von morgen – und vergisst dabei dich selbst? Wenn die Lebensfreude auf der Strecke bleibt, ist es Zeit für eine kleine, aber wirkungsvolle Veränderung.
Genau hier setzt mein Workbook an. Es ist ein liebevoll gestaltetes PDF mit 14 einfachen, alltagstauglichen Übungen und Selbstliebe-Impulsen.
Du kannst es als 14-tägigen Kurs nutzen – jeden Tag eine neue Übung, jeweils nur 15 Minuten – und so Schritt für Schritt dein Wohlbefinden stärken. Oder du gehst ganz intuitiv vor: Wiederhole deine Lieblingsübungen so oft du möchtest, kombiniere sie frei und finde deinen eigenen Rhythmus.
Mach dir eine Tasse Tee, öffne dein Workbook und gönn dir einen Moment der Ruhe. Über integrierte QR-Codes gelangst du direkt zu passenden Meditationen auf meinem YouTube-Kanal– für noch mehr Tiefe und Entspannung.
Schon nach wenigen Tagen wirst du spüren, wie sich dein Blick auf den Alltag verändert. Achtsamkeit wird zu einem wohltuendes Ritual, das dich stärkt und begleitet.
Preis: 12,99 (inkl. MWSt.)
Audiokurs Achtsamkeit
12 geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Alltag – als MP3-Download mit PDF-Booklet sofort verfügbar.
- Achtsamkeit mit Leichtigkeit trainieren
- Neue Entspannungstechniken entdecken
- Mehr Lebensfreude und Gelassenheit erfahren
Preis: 22,90 € (inkl. MWSt.)
