Selbstliebe-Meditationen

Selbstliebe-Meditationen zum Vorlesen

Du suchst nach bestärkenden Meditationen zum Vorlesen?

PDF „Selbstliebe & innere Stärke – Meditationen zum Vorlesen“ – für heilsame Momente

Du möchtest deine Kurse, Coachings oder Begleitungen mit einfühlsamen Meditationstexten rund um Selbstliebe, Selbstwert, Selbstakzeptanz und innere Stärke bereichern?

Diese Sammlung aus Jettes Atelier bietet dir fünf feinfühlig gestaltete Meditationstexte und geführte Übungen – geschrieben für stille Momente der Reflexion, sanfte Entspannung und stärkende Selbstzuwendung.

Jeder Text lädt dazu ein, achtsam innezuhalten, ins eigene Herz zu lauschen und in liebevollen Kontakt mit sich selbst zu treten.

Ich habe jeden Text mit besonderer Achtsamkeit und Sorgfalt gestaltet – in einer sanften, bildhaften Sprache, die durch ihren ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus beim Vorlesen eine warme, vertrauensvolle Stimmung entstehen lässt, in der die Zuhörenden sich selbst näherkommen und in liebevollen Kontakt mit ihrem Inneren treten können.

Ideal geeignet für:

Yogalehrende, die ihren Unterricht mit Selbstliebe-Impulsen bereichern möchten
Coaches und Therapeut:innen, die achtsame Selbstreflexion begleiten
Kursleitungen für Entspannung, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge
Persönliche Momente der Einkehr – für dich selbst oder als liebevolles Geschenk

Du erhältst die Meditationstexte als hochwertiges PDF zum Download – direkt nutzbar auf deinem PC, Smartphone oder Tablet oder ausgedruckt.

Preis: 4,99 € (inkl. MwSt.)

Nach dem Kauf kannst du die Datei direkt herunterladen und beliebig oft nutzen – für dich selbst oder in deinen Kursen, aber bitte nicht weitergeben.

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Leseprobe

Selbstfürsorge-Meditation

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Selbstfürsorge-Meditation. In dieser Übung widmest du dich liebevoll dir selbst und deinen aktuellen Bedürfnissen.

Die Übung kann dir helfen, dir darüber bewusst zu werden, was du in verschiedenen Lebensbereichen gerade brauchst und was dir guttun würde.

Beginn der Meditation

Mache es dir für diese Übung im Sitzen gemütlich. Rolle deine Schultern einmal nach oben zu deinen Ohren und nach hinten unten wieder ab, um deinen Brustkorb zu öffnen.

Atme einige Male tief durch. Lege deine Hände mit den Handflächen nach oben ineinander, so dass sie eine kleine Schale bilden. Lasse deine Hände so ganz entspannt in deinem Schoß ruhen.

Schließe nun deine Augen. Atme tief durch deine Nase ein und durch deinen Mund wieder aus. Komm ganz bei dir in diesem Augenblick an.

Es gibt jetzt nichts für dich zu tun. Es gibt nichts, woran du denken musst. Alle wichtigen Gedanken werden zur richtigen Zeit wieder zu dir kommen. Jetzt ist deine Zeit für Entspannung und Ruhe.

Stelle dir nun vor, in der Schale, die deine Hände bilden, entsteht eine kleine leuchtende Lichtkugel. Sie schwebt über deinen Handflächen und wird langsam immer größer.

Die kleine Lichtkugel ist etwa so groß, wie ein Tischtennisball und sieht aus, wie eine kleine funkelnde Sonne. Sie leuchtet in einem hellen, warmen Licht und du kannst die wohltuende Wärme der kleinen Sonne in deinen Handflächen spüren.

Worte, die wirken – Meditationstexte zum Vorlesen für Momente der Selbstliebe