Worte, die wirken – Meditationstexte zum Vorlesen für achtsame Momente

PDF „Meditationstexte zum Vorlesen“ – für entspannte Momente mit Tiefe

Du suchst nach liebevoll formulierten Meditationstexten, die du direkt vorlesen und in deine Arbeit einbinden kannst? 

In dieser liebevoll zusammengestellten Sammlung erwarten dich fünf meditative Vorlesetexte aus Jettes Atelier – geschaffen für achtsame Momente der Stille, inneren Einkehr und sanften Entspannung. Jeder Text lädt dazu ein, innezuhalten, in die eigene Innenwelt einzutauchen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Ich habe jeden Text mit besonderer Sorgfalt und Achtsamkeit gestaltet – in sanfter Sprache, mit liebevoll gewählten inneren Bildern und einem ruhigen, fließenden Rhythmus, der beim Vorlesen eine wohltuende Atmosphäre schafft.

Ideal geeignet für:

• Yogalehrende, die ihre Stunden mit meditativen Impulsen bereichern möchten
• Coaches und Therapeut:innen, die Stille und Reflexion in ihre Sitzungen integrieren
• Kursleitungen im Bereich Entspannung, Achtsamkeit oder Wellness
• Persönliche Momente der Einkehr – für dich selbst oder zum Verschenken

Du erhältst die Texte als hochwertiges PDF zum Download – sofort nutzbar und übersichtlich gestaltet zum Ausdrucken.

Preis: 4,99 € (inkl. MwSt.)

Nach dem Kauf kannst du die Datei direkt herunterladen und unbegrenzt verwenden (nicht weitergeben).

Willkommen zur Traumreise zur Quelle positiver Energie.

Lege oder setze dich nun ganz bequem hin. Mach es dir gemütlich und finde eine

angenehme Position, in der du dich wohl fühlst und entspannen kannst.

Schließe jetzt deine Augen, falls du es nicht bereits getan hast, und richte deine

Aufmerksamkeit auf deinen Atem.

Atme tief durch die Nase ein und spüre, wie sich deine Bauchdecke sanft hebt. Halte die

Luft für wenige Sekunden an. Und atme durch den Mund wieder aus. Lasse beim

Ausströmen des Atems alle Anspannung aus deinem Körper entweichen.

Noch einmal: Atme tief ein. Halte die Luft kurz. Und atme wieder aus. Mit jedem

Ausatmen lässt du mehr und mehr los. Spüre, wie sich dein Körper immer mehr

entspannt. Mit jedem Ausatmen immer mehr.

Finde nun in einen ruhigen, gleichmäßigen Atemrhythmus. Dazu musst du nichts tun,

dein Körper atmet von ganz allein - so, wie es gerade richtig für dich ist. Spüre, wie deine

Beine schwer werden. Schwer und warm und entspannt.

Spüre, wie deine Arme locker und angenehm schwer werden.

Dein Nacken, deine Schultern und dein Brustkorb werden immer entspannter.

Auch all die kleinen Muskeln in deinem Gesicht entspannen sich immer mehr.

Deine Kiefermuskeln sind locker und gelöst. Deine Stirn ist locker und entspannt.

Deine Augenlider sind nun so entspannt, dass du sie gar nicht mehr öffnen möchtest.

Immer tiefer sinkst du in diese angenehme, warme und wohltuende Entspannung.

Stell dir nun vor, du liegst auf einer weichen Unterlage und hörst ein sanftes Rauschen

und Plätschern ganz in der Nähe. Du spürst eine sanfte warme Brise auf deiner Haut.

Zarten Stimmen kleiner Vögel hoch über dir dringen an deine Ohren.